[盛夏女性如何正确防晒]防晒喷雾怎么用才正确

发布时间:2019-01-09 01:31:44   来源:备孕怀孕    点击:   
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  我们都知道,人体的正常温度接近37摄氏度。但你未必知道,女人的体温稍高于男人,而体温较高的人的体质一般好于体温较低的人,这可能也是为什么女人平均比男人更长寿的一个原因。

  虽然体温稍高的女人可能比男人稍耐高温,但由于女人的皮肤更细,皮层更薄,毛孔更小,所以更容易被晒伤或出现晒斑。在数百万年的进化历史中,毕竟是男人长期在外狩猎或者战斗,饱经风吹日晒,从而比女人更加适应烈日暴晒。

  在盛夏,空气温度往往超过37度,而地面温度一般更高,可高达40-60度。土或水泥地面温度可达40-50度,而沙或沥青地面温度更可可达50-60度。人体的耐受温度是43度,这也是体温计的最高温度。当太阳直射到衣服、头发和皮肤表面时,象地面温度一样,皮肤温度会直线上升。如果皮肤表面温度接近或超过43度时,你就有机会被晒伤或出现晒斑。

  常识告诉我们,与所有哺乳动物一样,人体通过出汗等体温调节方式保持恒温。在同样的高温环境下,体温较低的人应该比体温较高的人出汗多。所以,体质差的人通常比体质好的人容易出汗,也就是我们常说的“出虚汗”。但出汗过多会使水分以及钠和钾等电解质流失,导致脱水和乏力。体内持续高温(40-43度)或者严重脱水,可以引起中暑甚至死亡。

  防晒的正确方法

  正确选择SPF PA值

  平时只要用防晒系数为SPF15-20/PA++的防晒用品即可,但要想漫步在海滩,只有SPF值的防晒品是不够的,同时还需要有UV防晒功能的产品抵御紫外线。虽然推荐大家使用防晒系数较高的产品,如SPF值在30以上的防晒霜。但并不是SPF值越高对肌肤就越好,SPF值高于30以上的产品,油腻成分、敏感成分均会明显增加,选用过于油腻的防晒护肤品容易加重皮肤的负担,引发皮肤过敏。那么传说中去海边必备的 SPF50的防晒霜到底有没有必要呢?那就要取决于你想在海边逗留的时间,如果你想要潜水或者有可能长时间暴露在艳阳之下,那么可以随身携带SPF50/PA++的防晒霜随时进行补擦。

  正确的补擦防晒时机

  如果使用化学防晒霜,那么在去海边前在房间里提前20分钟就要涂好,化学防晒霜需要一定时间来附着在皮肤上形成保护。随身携带一瓶物理防晒喷雾,每一小时最好要补涂一次。下海游泳后,更要立刻完整补擦一遍防晒霜。海水中的盐分没有及时冲洗会附着在皮肤上氧化皮肤,所以强烈建议在防晒霜前加一道隔离,它会在肌肤表面形成薄膜,既可以让汗水排出来,更可以让海水在面部蒸发后结晶的小颗粒被隔开。

  晒后修复更重要

  防晒做得滴水不漏,并不代表从海边回来就可以高枕无忧了。防晒抵御的是阳光伤害,而温度和海风对皮肤的伤害是同样需要呵护的。

  及时降温:用冷藏过的冰毛巾或纱布裹住温度较高的肌肤,冷却15~20分钟之后,可以用冰过的西瓜皮或者黄瓜片对肌肤进行补水降温。

  晒后修复:暴晒后的肌肤非常脆弱,这时候虽然急需补水和美白,但是也不要操之过急的过度使用护肤品。在镇静肌肤后,可以先使用棉片浸透爽肤水对肌肤进行基础补水,之后再用晒后修复面膜贴住泛红的肌肤部位,对肌肤进行深层的修复和保湿。

  可以防晒的食物

  维生素C

  维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王,因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。

  番茄

  这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

  西瓜

  西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的流失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

  柠檬

  含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

  坚果

  空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。