蜂蜜减肥效果_蜂蜜减肥效果虽好但一定要注意这些!

发布时间:2019-01-09 15:53:43   来源:健康资讯    点击:   
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在这个追求苗条的年代,减肥成了很多人追求的东西。很多人谈到减肥还是能一大堆一大堆的说,那么哪种方法才是最好的呢?我想大多数人还是会选择饮食减肥法,因为简单容易坚持,下面小编给大家爱分享个蜂蜜水减肥法,一起来看下。

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三天蜂蜜减肥法:

第一天:木瓜蜂蜜水

配料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热,熟则性温,能补中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡泽,能润燥。舒筋去湿,滋润五脏。

第二天:蜜糖芦荟露

配料:新鲜芦荟4~5根,黑枣5克,冰糖、蜂蜜各4大匙。

将芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入蜂蜜调匀,再加入芦荟肉煮约10分钟即可。口感十分清爽的蜜糖芦荟露,常饮用可养颜美白,还能去烦解脂肪,安定心神。

第三天:蜂蜜苹果

配料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。由于大米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,实际上并没有多少脂肪,可以当作减肥用餐,很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。

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喝蜂蜜注意事项:

注意事项一:一定不要用60摄氏度以上的水。

60摄氏度以上的开水,会因为高温破坏蜂蜜的原有的全部营养,那样蜂蜜水对人体就失去了原来应有的营养价值了。要用40摄氏度以下的温水冲入。

注意事项二:蜂蜜不可以和葱、蒜、韭菜、豆腐同食。

饮蜂蜜水两小时内,也不要吃葱、蒜、韭菜、豆腐。①蜂蜜与生葱、蒜相克,应避免同时食用。②不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。③豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食不利于人体的生化反应。

注意事项三:脸上长痘痘喝蜜,要谨慎选对蜂蜜。

长痘痘的原因分为2种,一是:因为上火。因为上火推荐喝枇杷蜜、柑橘蜜、或者洋槐蜜。二是:因为体内湿热。湿热体质是不适宜喝蜂蜜的,推荐湿热体质喝红豆薏米粥。

注意事项:

蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢,因此,我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激,香烟也应该禁止。最好不要洗澡,过于消耗体力,容易昏倒,可以短时间冲澡。

搭配禁忌你知道哪些?

1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食不利于人体的生化反应。

2.不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。

3.不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

4.蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。

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蜂蜜的营养价值非常丰富的,但是用蜂蜜减肥有许多要注意的地方。上面小编提到的三个注意事项是比较主要的,希望大家能够注意一下。小编也再次提醒大家,减肥没有错,但是减肥方法一定要正确。