如何改掉挑食的坏毛病【如何改掉孩子挑食坏毛病?教你几招】

发布时间:2019-01-09 15:46:24   来源:情感    点击:   
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首先,专家建议父母不要把挑食当作一件很严重的事情。当我们盯着小孩吃蔬菜时,只是在提醒他们正在吃他们不喜欢的东西;我们越叫小孩吃蔬菜,小孩只会越抗拒。为了一口蔬菜,跟小孩对峙一个小时,一点用处都没有;小孩要吃自然会吃,强迫也没有用。虽然说起来简单,但是看着宝宝的体重掉到百分之3以下,要放轻松真的很难。我能做的就是在安慰自己的同时,寻找其他应对的方法。

把蔬菜藏起来

有些小孩舌头很敏感,吃到一点点不对劲便会把食物吐出来。所以我们只好花一点心思,尽量把小孩不爱吃的食物藏起来。于是我开始找食谱,希望可以化腐朽为神奇。我会把小孩不喜欢吃的蔬菜切到很细、很小,让小孩在不知不觉中吃进去。譬如我会把高丽菜和红萝卜切丝,放在饭里面一起煮,煮成高丽菜饭,或是把菠菜切碎包在水饺里。我有朋友更直接把蔬菜用果菜机打成精力汤给小孩喝。虽然蔬菜煮太久,营养成份会流失很多,但是我的目标是希望他能够慢慢接受蔬菜的味道;而且我抱着「有吃总比没吃的好」的心态,所以小孩还算有小进步。

把小孩不爱的食物和喜欢的食物一起煮

我的小孩超爱吃起士。有一次,我把茄子的皮切掉,再把茄子切丝,然后上面放了肉酱和起士拿去烤。他吃了一口觉得很好吃,问我这是什么?我怕她听到是茄子会不喜欢,所以我采取了拖延政策。我跟他说:我忘记它叫什么了,等我想到再跟你说。等他吃完后,我跟他说:我想起来了,是茄子。他听到后非常惊讶,说:我居然喜欢吃茄子耶!有时候,小朋友不是不喜欢某种食物,只是会对不喜欢的食物有不好的印象,只要跟小孩喜欢的食物放在一起,便可以让小孩改观。

咨询小孩的意见

每个小孩都有他们特别的喜好;喜欢吃脆脆的?或是软软的?好像我的小孩,他非常难服侍;煮到太软烂的粥,他不喜欢;太硬的蔬菜,他也不喜欢。当小孩年纪还小时,没办法清楚的表达,我们只能够靠观察。现在他比较大了,便会自己跟我说喜欢脆脆的洋葱,软软的高丽菜等,我便可以因应他的喜好来煮给他吃。

给食物可爱的名称

当小孩开始可以接受一点蔬菜后,偶尔还是会耍一下性子。妈妈只好陪他玩一下,缓和一下紧张的吃饭气氛。小孩不太爱吃豆芽菜,我便会跟他说,豆芽菜是「宝剑」,吃了才可以把坏人打败。小孩便吃的很高兴。而且很好笑的是,当我说:「哇,你吃了『宝剑』会变厉害,我不要让你吃了!」他听了,反而会主动的一直叫我给他豆芽菜。

让小孩自己选择

小孩上幼稚园后,老师对于他不吃蔬菜也觉得很懊恼,因为怕其他学生会学他一样挑食。但是因为他刚上学就连续在学校吐了三天,所以老师都不敢强迫他吃他不喜欢的食物。当他慢慢熟识学校的环境后,老师开始要求午餐一定要吃蔬菜。老师的做法是,每天的午餐都有三样蔬菜,小孩只需要从中挑选两样来吃,他可以「豁免」其中一样蔬菜。因为是小孩自己挑选的,而且因为可以少吃一样蔬菜对他来说已经是很大的恩典,他便愿意乖乖的把蔬菜吃完。

用美食贿赂他

有些人会用糖果或甜点贿赂小孩,只要小孩乖乖吃饭,之后就可以吃糖果。但是幼稚园老师更厉害,她的方法是:盛第一次时,她会给小孩盛比较多青菜,其他饭和主菜都只有一点点。等盛第二次时,小孩才可以自由挑选自己喜欢的餸菜吃。小孩为了吃自己喜欢的菜,便会把第一碗的青菜吃光光。