吃什么才能排毒_经期到底吃什么才能够排毒减肥呢

发布时间:2019-01-09 15:53:42   来源:人群养生    点击:   
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减肥,是女性朋友非常关心的一门话题,减肥的方式有很多,靠运动减肥,靠节食减肥,还有靠药材减肥的。但是你有没有想过,减肥还可以分为时间段,特别是经期的时候,那么,经期吃什么排毒减肥呢。看完下面的文章你就会知道了,仔细的阅读一下吧?

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经期吃什么排毒减肥

一、经期喝足够的水排毒减肥快

女性在月经期间,体内会分泌酵素的物质,是一种比细胞单位还要小的蛋白质,能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮助身体排毒。这个时候多喝水,可以帮助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白开水。

二、经期吃红豆紫米粥排毒减肥快

材料:红豆、紫米、水、白糖

做法:

红豆和紫米洗干净之后,要各泡上两个小时。然后加入适量的清水,把红豆和紫米都放入电锅中,煮熟之后,加入适量白糖即可。

减肥排毒功效

红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质,跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。

三、经期喝玫瑰花茶排毒减肥快

材料:荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。

做法:

将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

减肥排毒功效

玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人,比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。

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四、经期吃瓠香樱花虾排毒减肥快

材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

做法:

瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。将作法1沥干后置入盘中;再将作法2的樱花虾舖上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

减肥排毒功效

排毒利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

五、经期喝山楂桂枝红糖饮排毒减肥快

材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g红糖

做法:

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

减肥排毒功效

山楂桂枝红糖这款食物能温经通脉、化淤止痛。

六、经期喝红糖水排毒减肥快

红糖水只要用红糖和水进行冲泡就可以了。红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分,而且红糖中还含有一种糖蜜成分,具有比较强的解毒功效。月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒瘦身。

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七、经期喝当归生姜红枣茶排毒减肥快

材料:姜、当归、红枣、枸杞、红糖

做法:

红枣、当归洗干净之后,浸泡15分钟,然后连水一起放入锅中。生姜可以不去皮洗净之后,切片加入锅中。在大火烧开之后,转中火煮大概20分钟,加入适量红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用(两杯量)

减肥排毒功效

当归生姜红枣茶具有很好的润肠排毒的功效,在经期喝一些,可以补血活血,调经止痛、排毒瘦身。

小编结语:这几种食材的做法大家都吃过吧,这就是经期吃什么排毒减肥最好的答案,希望有想要保持身材的女性朋友们多多的尝试,对自己的健康有帮助,不会因为减肥而对身体造成任何的负面影响哟,何乐而不为呢,希望的朋友可以尝试一下有没得效果哈。非常不错的。