【教给你正确的黄瓜鸡蛋减肥法】断食一个月我瘦了40斤

发布时间:2019-01-09 15:52:54   来源:生活百科    点击:   
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黄瓜鸡蛋,大家都再熟悉不过了,在饭桌上可谓是一道颜色鲜艳的菜,它还可以减肥。那么黄瓜鸡蛋减肥法是什么呢?从字面上理解就能明白,今天小编就带大家去聊一聊如何用黄瓜鸡蛋减肥。大家一起来看看吧。

黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法指的是一个月光食用黄瓜鸡蛋,拿它们当做主食。由于黄瓜可以美容,鸡蛋可以增加营养,因此两者的结合能够快速的减少人体的脂肪,达到瘦身减肥的效果。由于黄瓜的热量很低,减肥的话就会达到事半功倍的效果。这种菜能够与中医减肥相提并论。

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如何用黄瓜鸡蛋减肥

一、黄瓜鸡蛋卷饼

材料

面粉200克,水310克,盐3克。

做法

1、面粉好过筛一下倒入容器中,加入适量的水搅拌成面糊,电饼铛插上电源,上盘不开,底盘加热,用刷子刷一点油,倒入适量的面粉,用电饼铛送的铲子摊平。

2、慢慢加热至熟,如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点。

3、打入几个鸡蛋放入电饼档中,将打入的鸡蛋弄成薄薄的一层,再将黄瓜洗净,切成丝状用盐搅拌,后将黄瓜放进蛋饼里,再倒少许麻油,黄瓜鸡蛋饼就做好了。

二、黄瓜鸡蛋汤

材料

黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)

做法

1、黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中。

2、将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用。

3、锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片。

4、水再次开后,倒入打散的鸡蛋。

5、后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可。

6、盛出装在碗中就可以吃了。

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三、银耳黄瓜炒鸡蛋

材料

无土小青瓜2根,鸡蛋1个,银耳2朵,红枣3粒,油少许,料酒,盐,鸡精。

做法

1、鸡蛋磕在碗里,戳破蛋黄,放微波炉转一分钟(我喜欢微波鸡蛋,超快又干净)。

2、趁鸡蛋在转的时候,洗青瓜、切块;银耳泡好后也切小;红枣去核随便切切。

3、鸡蛋取出(按碗的形状,成了圆饼形),切成自己喜欢的样子。

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4、将火烧干的锅里面倒些油,再将鸡蛋打碎,减半均匀放进油锅,翻炒几下,等到鸡蛋五成熟,就把黄瓜和银耳倒进锅里,再加点鸡精、盐,翻炒过后一盘银耳黄瓜炒鸡蛋就好了。

将火烧干的锅里面倒些油,再将鸡蛋打碎,减半均匀放进油锅,翻炒几下,等到鸡蛋五成熟,就把黄瓜和银耳倒进锅里

一盘菜就能解决减肥的问题,估计想要减肥的人已经心动开始尝试了。一道简单的菜,在我们的日常生活中随处可见,今天小编介绍的黄瓜鸡蛋是否对正在减肥的呢有帮助呢?赶快动手做起来吧,在吃中就能减肥,还在等什么呢?