【吃什么水果可以减肥?】 越吃越瘦的10种水果

发布时间:2019-01-09 15:53:14   来源:智能    点击:   
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减肥的人在现代生活中随处可见,有人采用节食减肥,有人采用药物减肥。也有一些人控制不住自己的嘴,想既能让自己饿不着,还能减肥。所以小编今天就带这些想减肥的人看看吃什么水果减肥,这样既满足了口感,又瘦了身。

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一、吃什么水果减肥

1、西瓜94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,能使身体的毒素顺利被排出,促进人的新陈代谢,从而达到减肥的功效。

2、草莓被称为减掉腰部的“救生圈”。草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,这种氨基酸能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,使人体轻松瘦腰。

3、葡萄柚中含有比较多的酸性物质,这些酸性物质在进入胃肠道之后能够刺激消化液加速分泌,这样身体的消化能力自然而然就提高了,不过肠胃不健康的患者最好不要长期服用。葡萄柚中还有着含量颇丰的维生素C,并且水果本身所含有的糖分也比较少,完全可以当作正餐来服用。不仅减肥的作用非常不错,葡萄柚服用之后还能够有效的去除身体的疲惫感,对于皮肤也有着不错的滋养效果

4、柠檬进入身体之后能够有效的促进肠胃中蛋白质进行分解,这样消化能力提高了,体形自然就会越来越健康了。柠檬的服用方法有很多,比较常见的就是用来泡水。将新鲜的柠檬切片泡水喝,不仅有助于消化,同时还具有降低食欲的功效。

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5、苹果是一种再常见不过的水果,富含果胶和膳食纤维,能帮助肠胃蠕动,排除身体内的毒素,苹果还能降低热量的吸收防止腿部水肿。多吃苹果可以美容养颜哦

6、橘子也是一种很好的减肥水果,橘子含有大量的水溶性纤维,可以增加饱腹感,可以促进肠道消化,能有效抑制脂肪细胞的增长。

7、火龙果能降低血糖和胆固醇,火龙果里的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,火龙果含有大量纤维素进食后让人产生饱腹感

8、香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

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小编结语:看了小编这篇吃什么水果减肥,是不是学习到了八种水果的减肥方法。每一种水果都有各自的好处,但是小编同样提醒大家,不能只吃水果哦,不然会造成营养不良的,所以减肥也要讲究方法,要搭配合理的饮食,健康的减肥哦!